Španjolski Souflee omlet

Glavno jelo

4

Broj osoba
Umjereno skupo

Trošak
Lako

Težina pripreme
15 min

Vrijeme pripreme
15 min

Vrijeme kuhanja
Hranjivo i ukusno

Hranjivo i ukusno

Prehrambene vrijednosti225.0 Kcal


Proteini	15,5 g
Ugljikohidrati	8,2 g
Masti	14,8 g
Natrij	0,33 g

Mora biti ukusno, zdravo I praktično: u kuhinji, želite imati sve! S receptima Nutritious and Delicious konačno je moguće napraviti spoj gastronomskog užitka I zdravih, izbalansiranih obroka. Tefal predstavlja inovativne uređaje za kuhanje I jedinstvene recepte koji zadržavaju hranjive vrijednosti namirnica.

Sastojci

6 jaja
100 ml obranog mlijeka
200 g crvenih ili zelenih paprika narezanih na male kockice
70 g kobasice chorizo narezane na kockice
1 stručak sitno narezanog peršina
1 žličica sitno narezanog vlasca
5 g (1 žličica) sitno narezanog češnjaka
70 g luka kozjaka narezanog na ploške
1 prstohvat mljevenog chilija ili kajenskog papra
Sol i papar
Čačkalice

Priprema

Istucite jaja s mlijekom, solju i paprom. Dodajte paprike, kobasicu chorizo, peršin, vlasac, češnjak, luk kozjak i chilli papričicu. Ulijte u pliticu.

Kuhajte na pari 15 minuta s glavnim jelom i desertom.

Narežite omlet na kockice, probodite ih štapićima za koktele i poslužite.